Aktualności
2017-09-20
Informujemy, że zgodnie z Ustawą o Sporcie Miński Klub Sportowy TAEKWON-DO nie ma obowiązku ubezpieczania osób trenujących i biorących udział w zajęciach sportowych. Osoby, które są chętne do ubezpieczenia prosimy o deklarację i wpłatę kwoty 20PLN w recepcji klubu do piątku 13/10/2017 roku.
 
2017-09-05
We wtorek, 5 września Miński Klub Sportowy TAEKWON – DO rozpoczął swój 24.sezon sportowo-treningowy.
 
Należymy do
  • Zajęcia Taekwon-Do
    TRZY POZIOMY ZAAWANSOWANIA
    Grupa początkująca

    Grupa średniozaawansowana

    Grupa zaawansowana
     
  • Zajęcia TKD Tigers
    NAUCZENIE I WYCHOWANIE DZIECI W WIEKU 4-7 LAT
    Zachowanie się w różnych sytuacjach
    Obrona przed przemocą i znęcaniem się
    Zdrowy styl życia i odżywianie
    Kondycja fizyczna
    Praca zespołowa i przywództwo
    Wartości rodzinne
     
  • Długoletnia tradycja
    JESTEŚMY Z WAMI PONAD 20 LAT
    Miński Klub Sportowy TAEKWON-DO rozpoczął swoją działalność 28 marca 1994 roku.

    Od ponad 20 lat działamy na rzecz mieszkańców miasta i powiatu.
     
  • Zajęcia FITNESS
    ZAJĘCIA DLA PAŃ
    Gimnastyka kręgosłupa - Stretching
    Joga dla zdrowia
    Pilates
    Power Step+ / Happy Step
    TBC - Płaski brzuch / Bodycombat
    Zumba
     
  • Zajęcia na basenie
    ZAJĘCIA NA BASENIE DLA DZIECI I DOROSŁYCH
    Aqua Aerobic

    Aqua Power

    Nauka pływania dla dzieci i młodzieży
     
  • Mistrzostwa Europy 2017
    3 MEDALE NASZYCH ZAWODNIKÓW
    II miejsce w walkach indywidualnych 45kg
    II miejsce w walkach indywidualnych 60kg
    II miejsce w walkach drużynowych
     
  • Projekty lokalne
    WSPÓŁPRACA Z SAMORZĄDEM LOKALNYM
    Działalność społeczna

    Wspieranie zadań publicznych

    Organizacja zawodów i obozów sportowych
     
  • Program Rodzinny Mińsk
    MIŃSKA KARTA DUŻEJ RODZINY
    Zniżki w opłatach za zajęcia:

    - Taekwon-Do
    - FITNESS
    - Nauka pływania
     

Sekrety treningu

"Stare azjatyckie przysłowie mówi, że nawet Niebo nie sprawi, aby sumienny pracownik stał się osobą ubogą. Jednak w Taekwon-Do, sama pracowitość i intensywny trening nie pomoże w wypracowaniu jakości technik. Wręcz przeciwnie, wskazówki złego lub niewykwalifikowanego instruktora są gorsze niż nie uczenie się w ogóle, ponieważ ruchy wykonywane w zły sposób nie tylko zmniejszają moc technik, ale wymagają także ogromnej ilości czasu, aby je potem poprawić. Z drugiej strony przy wskazówkach instruktora z właściwą wiedzą adept, który trenuje szczerze i z oddaniem poznaje prawdziwe techniki Taekwon-Do w stosunkowo krótkim czasie i przy mniejszym wysiłku".

(Gen. Choi Hong Hi, Encyklopedia Taekwon-Do, Tom I)


Generał Choi Hong Hi zawsze podkreślał, że „Taekwon-Do jest bardzo łatwe i proste, jeżeli zrozumie się jego sens i istotę”.

Niezależnie od poziomu ćwiczących i instruktora prowadzącego zajęcia należy pamiętać o siedmiu zasadach, które Generał Choi Hong Hi nazwał „Sekretami treningu Taekwon-Do”.

Ich przestrzeganie pozwoli zrozumieć sens powstania i zastosowania technik Taekwon-Do, zbuduje solidne podstawy u ćwiczących i będzie procentować w życiu codziennym, także poza salą treningową.


Sekrety treningu Taekwon-Do:

1. Każdy ruch ma swój cel, sposób wykonania i metodykę nauczania, które należy znać i zawsze o nich pamiętać.


2. Dystans (odległość) oraz kąty uderzeń i bloków powinny być tak dobrane, aby zapewnić jak największą ich efektywność. Walka polega na pokonaniu przeciwnika jednym ciosem (dotyczy walki realnej, a nie zawodów sportowych).


3. Każdy ruch rozpoczynamy ruchem wstecznym (technikę wykonujemy z zamachu - rozpędu wstecznego). Rozpoczętego ruchu nie zatrzymujemy, kontynuujemy wykonanie od początku do końca.


4. Wykonanie techniki wymaga jednego wydechu, z wyjątkiem ruchów połączonych. Prawidłowego oddychania należy uczyć od pierwszych zajęć, jest to niezbędne do uzyskania prawidłowej szybkości technik i ograniczenia zmęczenia. Wydech powinien być jak najkrótszy i rozpoczynać się w dolnej części brzucha.


5. Podczas przygotowania do wykonania techniki ramiona i nogi powinny być odpowiednio ugięte i rozluźnione. Zapewni to utrzymanie równowagi (przez obniżenie środka ciężkości ciała), płynność i harmonijne wykonanie ruchu.


6. Fala. Wykonanie ciosu, czy bloku z gwałtownym obniżeniem środka ciężkości dodaje ruchowi siły. Dzięki temu uzyskujemy złożenie wektorów bezwładności, masy ciała oraz siły pracujących rąk i nóg – w konsekwencji wzrost skuteczności techniki. W Taekwon-Do środek ciężkości ciała powinien przemieszczać się po linii sinusoidalnej.


7. Wydech, ruch rąk i nóg muszą być zakończone jednocześnie - w tym samym ułamku sekundy. W wykonanie techniki powinno być zaangażowane całe ciało. Ruch rozpoczynają duże grupy mięśniowe (wolniejsze), kończą mięśnie małe, lecz szybkie. W ruchu powinny brać udział także mięsnie brzucha i obręczy biodrowej.

Nasz adres
Miński Klub Sportowy "TAEKWON-DO"
ul. Dąbrówki 28/1 (nad "Biedronką")
05-300 Mińsk Mazowiecki
Bank
Bank PKO BP o/Mińsk Mazowiecki
Nr konta 84 1020 4476 0000 8102 0079 0840
Adres korespondencyjny
Jacek Łuniewski
ul. Szpitalna 17/53
05-300 Mińsk Mazowiecki


E-mail
jacektkd@wp.pl
Telefony
RECEPCJA KLUBU
787 796 064 od godz. 17.00
Trener Taekwon-Do
608 497 616
Trener Fitness
602 361 229
Copyright 2013 MKS „TAEKWON-DO”