Taekwon-do
FITNESS
Pływanie
Sekrety treningu
„Stare azjatyckie przysłowie mówi, że nawet Niebo nie sprawi, aby sumienny pracownik stał się osobą ubogą. Jednak w Taekwon-Do, sama pracowitość i intensywny trening nie pomoże w wypracowaniu jakości technik. Wręcz przeciwnie, wskazówki złego lub niewykwalifikowanego instruktora są gorsze niż nie uczenie się w ogóle, ponieważ ruchy wykonywane w zły sposób nie tylko zmniejszają moc technik, ale wymagają także ogromnej ilości czasu, aby je potem poprawić. Z drugiej strony przy wskazówkach instruktora z właściwą wiedzą adept, który trenuje szczerze i z oddaniem poznaje prawdziwe techniki Taekwon-Do w stosunkowo krótkim czasie i przy mniejszym wysiłku”.
(Gen. Choi Hong Hi, Encyklopedia Taekwon-Do, Tom I)
Generał Choi Hong Hi zawsze podkreślał, że „Taekwon-Do jest bardzo łatwe i proste, jeżeli zrozumie się jego sens i istotę”.
Niezależnie od poziomu ćwiczących i instruktora prowadzącego zajęcia należy pamiętać o siedmiu zasadach, które Generał Choi Hong Hi nazwał „Sekretami treningu Taekwon-Do”.
Ich przestrzeganie pozwoli zrozumieć sens powstania i zastosowania technik Taekwon-Do, zbuduje solidne podstawy u ćwiczących i będzie procentować w życiu codziennym, także poza salą treningową.
Sekrety treningu Taekwon-Do:
1. Każdy ruch ma swój cel, sposób wykonania i metodykę nauczania, które należy znać i zawsze o nich pamiętać.
2. Dystans (odległość) oraz kąty uderzeń i bloków powinny być tak dobrane, aby zapewnić jak największą ich efektywność. Walka polega na pokonaniu przeciwnika jednym ciosem (dotyczy walki realnej, a nie zawodów sportowych).
3. Każdy ruch rozpoczynamy ruchem wstecznym (technikę wykonujemy z zamachu – rozpędu wstecznego). Rozpoczętego ruchu nie zatrzymujemy, kontynuujemy wykonanie od początku do końca.
4. Wykonanie techniki wymaga jednego wydechu, z wyjątkiem ruchów połączonych. Prawidłowego oddychania należy uczyć od pierwszych zajęć, jest to niezbędne do uzyskania prawidłowej szybkości technik i ograniczenia zmęczenia. Wydech powinien być jak najkrótszy i rozpoczynać się w dolnej części brzucha.
5. Podczas przygotowania do wykonania techniki ramiona i nogi powinny być odpowiednio ugięte i rozluźnione. Zapewni to utrzymanie równowagi (przez obniżenie środka ciężkości ciała), płynność i harmonijne wykonanie ruchu.
6. Fala. Wykonanie ciosu, czy bloku z gwałtownym obniżeniem środka ciężkości dodaje ruchowi siły. Dzięki temu uzyskujemy złożenie wektorów bezwładności, masy ciała oraz siły pracujących rąk i nóg – w konsekwencji wzrost skuteczności techniki. W Taekwon-Do środek ciężkości ciała powinien przemieszczać się po linii sinusoidalnej.
7. Wydech, ruch rąk i nóg muszą być zakończone jednocześnie – w tym samym ułamku sekundy. W wykonanie techniki powinno być zaangażowane całe ciało. Ruch rozpoczynają duże grupy mięśniowe (wolniejsze), kończą mięśnie małe, lecz szybkie. W ruchu powinny brać udział także mięsnie brzucha i obręczy biodrowej.
FITNESS
Pływanie
Kalendarz wydarzeń
Licencja PZTKD
Oświadczenie trening
Masz aktualne badania lekarskie?
Cennik egzaminów PZTKD
Karta egzaminacyjna
Honorujemy karty SportBENEFITS
Aktualności
Wizyta w Urzędzie Miasta – 27.09.2023, Mińsk Mazowiecki
Dnia 28 września 2023 roku delegacja Mińskiego Klubu Sportowego TAEKWON-DO spotkała się w Urzędzie Miasta Mińsk Mazowiecki z Burmistrzem Marcinem Jakubowskim.
Mistrzostwa Świata Seniorów i Juniorów – 04-10.09.2023, Tampere, Finlandia
W dniach 4-10 września 2023 roku, odbyły się w Tampere w Finlandii XXII Seniorów i XVI Juniorów Mistrzostwa Świata Taekwon-do ITF.
Miński Klub Sportowy TAEKWON-DO Drużyna Klubowa
Miński Klub Sportowy TAEKWON-DO
Drużyna Klubowa
|
XX Mistrzostwa Polski Juniorów Młodszych – Ciechanów, 10-12.05.2013 I miejsce w klasyfikacji generalnej klubówXXI Mistrzostwa Polski Juniorów Młodszych – Nowa Ruda, 16-18.05.2014 II miejsce w klasyfikacji generalnej klubówVI Puchar Europy – Budapeszt, Węgry, 11-12.10.2014 III miejsce w klasyfikacji medalowej juniorówXXII Mistrzostwa Polski Juniorów Młodszych – Nowa Ruda, 08-10.05.2015 II miejsce w klasyfikacji generalnej klubówIX Międzynarodowy Turniej MAZOVIA MASTERS CUP – Ciechanów, 21.11.2015 II miejsce w klasyfikacji generalnej juniorówPuchar Polski Seniorów i Juniorów – Rybnik, 11-13.03.2016 II miejsce w klasyfikacji medalowej juniorówXXIII Mistrzostwa Polski Juniorów Młodszych – Nowa Ruda, 13-15.05.2016 III miejsce w klasyfikacji generalnej klubówXXV Mistrzostwa Polski Juniorów – 20-21.05.2016, Kłobuck II miejsce w klasyfikacji medalowejPuchar Polski Seniorów i Juniorów – 04-05.03.2017, Mykanów II miejsce w klasyfikacji medalowejXXIV Mistrzostwa Polski Juniorów Młodszych – 20-21.05.2017, Głubczyce II miejsce w klasyfikacji medalowejVIII Puchar Europy – 09-11.06.2017, Lublin I miejsce w klasyfikacji medalowej juniorówPuchar Polski Seniorów i Juniorów – 2-4.03.2018, Mykanów II miejsce w klasyfikacji medalowej
Grand Prix Polski Seniorów i Juniorów – 23-25.03.2018, Głubczyce XXV Mistrzostwa Polski Juniorów Młodszych w Taekwon-Do ITF – 18-20.05.2018, Nowa Ruda XII Międzynarodowy Turniej MAZOVIA MASTERS CUP – 17-18.11.2018, Ciechanów Puchar Polski Seniorów i Juniorów – 01-03.03.2019, Nowa Ruda Grand Prix Polski Seniorów i Juniorów – 22-24.03.2019, Głubczyce XXVIII Mistrzostwa Polski Juniorów i Mistrzostwa Polski Młodzieżowców – Biała Podlaska 10-11.05.2019 XXVI Mistrzostwa Polski Juniorów Młodszych – Nowa Ruda, 24-26.05.2019 Puchar Polski Seniorów i Juniorów – Nowa Ruda, 28.02 -01.03.2020 XXVII Mistrzostwa Polski Juniorów Młodszych – Nowa Ruda, 23-25.10.2020 Grand Prix Polski Seniorów i Juniorów – Pruszcz Gdański, 19-21.03.2021 XXVIII Mistrzostwa Polski Juniorów Młodszych – Nowa Ruda – Słupiec, 28-30.05.2021 Puchar Polski Seniorów i Juniorów – Nowa Ruda, 08-10.10.2021 XV Międzynarodowy Turniej MAZOVIA MASTERS CUP – Ciechanów 22-24.10.2021 Puchar Polski Seniorów i Juniorów – Nowa Ruda, 04-06.03.2022 XXXI Mistrzostwa Polski Juniorów i IV Mistrzostwa Polski Młodzieżowców – Panki, 13-15.05.2022 XXIX Mistrzostwa Polski Juniorów Młodszych – Radzyń Podlaski, 28-29.05.2022 Puchar Polski Seniorów, Juniorów, Adapted – Nowa Ruda, 03-05.03.2023 |
Miński Klub Sportowy "TAEKWON-DO"
Taekwon-Do
Miński Klub Sportowy 1994
Taekwon-Do
Infornacja:
- RECEPCJA KLUBU tel: 787 796 064 od godz. 17.00
- Trener Taekwon-Do tel: 608 497 616
- Trener Fitness / Pływanie tel: 602 361 229
EUR: 57 1020 4476 0000 8002 0417 5220 (IBAN)
SWIFT: BPKOPLPW